Sekite mus

Įdomybės

Laimingų porų paslaptis: 6 valandos per savaitę ir santykiai pagerės!

Paskelbta

Knygos, savaitgalio seminarai ir šeimos psichoterapija negarantuoja, jog pavyks 100% sustiprinti santykius.

Santykius galima pagerinti paprastai- pakanka išsiaiškinti, kuo laimingos poros skiriasi nuo nelaimingų.

Nedideli santykių pasikeitimai laikui bėgant sukels pastebimus rezultatus. Svarbiausiai bandyti išsaugoti santykius kartu.

Viename seminare iškėlėme klausimą, kaip apskritai pasikeičia porų santykiai laikui bėgant. Galvojome, kad laimingos poros tiesiog labiau stengiasi dėl santykių puoselėjimo.

Pasirodo, kad buvome neteisūs. Sužinojome, kad šios poros naudoja laimingų santykių formulę.

Laimingų santykių formulė apima 6 elementus, apie kuriuos jums papasakosime ir kuriems reikia skirti 6 valandas per savaitę.

1. DIENOS PLANAI

Laimingi sutuoktiniai bando išsiaiškinti savo partnerių planus prieš atsisveikindami ryte. Tai gali būti pietūs su geriausiu draugu, apsilankymas pas gydytoją ar planavimą pasikviesti tėvus.

Tikslas yra užduoti klausimą ir išsiaiškinti, kas gerai ir kas laukia jūsų partnerio dienos eigoje.

Reikalingas laikas: 10 minučių per savaitę (2 minutės per dieną, 5 dienos per savaitę).

2. SUSITIKIMAS PO DARBO

Kai susitiksite po darbo, apkabinkite ir pabučiuokite partnerį netrumpiau nei 6 sekundes. Psichologijos profesorius Johnas Gottmanas tai vadina „galimybių bučiniu“.

Šešių sekundžių bučinys yra vienybės ritualas, po kurio norite eiti namo. Po bučinio aptarkite, kaip praėjo diena.

Galėsite vienas kitu rūpintis ir geriau suprasite, su kokiomis problemomis partneris susiduria už santykių ribų.

Reikalingas laikas: 1 valanda 40 minučių per savaitę (20 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę).

3. PRIPAŽINIMAS IR PRIĖMIMAS

Svarbu rasti būdų, kaip išreikšti savo meilę partneriui. Psichologas siūlo savo klientams išlaikyti susižavėjimo stadiją.

Ji padeda pastebėti nedidelius malonius darbus ir susieti juos su norimomis partnerio savybėmis. Pirma, jūsų partneris jaučiasi vertinamas.

Antra, ji verčia jus ieškoti partnerio teigiamų savybių, o ne sutelkti dėmesį į neigiamas.

Padėkokite partneriui už pagalbą tvarkant namus ir nepamirškite jo pagirti, jei kažkas pasiseka.

Reikalingas laikas: 35 minutės per savaitę (5 minutės per dieną, 7 dienas per savaitę).

4. TRAUKA

Norint palaikyti ryšį tarpusavyje, svarbu, kad būtų stipri fizinė trauka. Prieš užmigdami būtinai palieskite vienas kitą. Užtenka vos kelių minučių apsikabinus ar bučinio.

Pagalvokite apie tokias akimirkas kaip būdą, kuris padeda sumažinti stresą, sukaupusį per dieną. Įdėkite į bučinį švelnumą partneriui ir norą jam atleisti, jei susiginčijote.

Reikalingas laikas: 35 minutės per savaitę (5 minutės per dieną, 7 dienas per savaitę).

5. PASIMATYMAI

Svarbu skirti laiko tik dviems ir pabūti romantiškoje ir ramioje atmosferoje. Pasimatymo metu užduokite klausimus ir sutelkite visą dėmesį partneriui.

Pagalvokite apie klausimus, kuriuos galite užduoti, pavyzdžiui: „Kur norėtum praleisti atostogas?“

Reikalingas laikas:  2 valandos, kartą per savaitę.

6. PROBLEMŲ APŽVALGA

Johno Gottmano tyrimas parodė, kad viena valanda per savaitę, praleista aptariant problemas santykiuose, keičia porų konfliktų sprendimus.

Savo praktikoje psichologas pastebėjo, kad tokie pokalbiai suteikia partneriams galimybę išreikšti savo baimes ir patirtis.

Dėl tokių pokalbių partneriai mano, kad yra mylimi ir klausomi, o ne atmetami. Psichologas siūlo pokalbį paversti ritualu ir atlikti jį kiekvieną savaitę tuo pačiu metu.

Šis laikas yra šventas, nes jis keičia santykius. Žinoma, vykstant pokalbiui gali būti nepatogu ir šiek tiek nemalonu.

Pradėkite nuo to, kas pagerėjo santykiuose nuo praėjusio susitikimo. Tada atkreipkite dėmesį į penkis teigiamus dalykus, susijusius su jūsų partneriu, apie kuriuos anksčiau kalbėjote.

Kalbėkite kuo aiškiau ir pateikite pavyzdžių. Po to aptarkite sunkumus, kilusius santykiuose. Kad dialogas vyktų sklandžiai, vis keiskitės vietomis – tai kalbėkite, tai klausykitės.

Kai kalbate, išreikškite save subtiliai, kad nesugadintumėte savo partnerio nuotaikos. Klausydamiesi, pabandykite suprasti, ką sutuoktinis sako, nepertraukite jo.

Jei jus užvaldo emocijos, padarykite 20 minučių pertrauką ir po to tęskite. Kai abu partneriai mano, kad jie buvo išgirsti ir suprasti, galite pereiti prie problemos sprendimo.

Pokalbio pabaigoje kiekvienas partneris turėtų paklausti: „Ką aš galiu padaryti, kad šitą savaitę jaustumėtės labiau mylimas/mylima?“

Reikalingas laikas:  1 val. per savaitę.

IŠ VISO: 6 val ir santykiai daug geresni!

6 valandos per savaitę tikrai nėra daug, ypač, jei norite išsaugoti santykius.

Tikimės, jog šie psichologo patarimai jums padės ir būsite labai laiminga pora!

Patiko? Pasidalink su draugais! 🙂

Tęsti Skaitymą
Advertisement
Pakomentuoti straipsnį

Palik komentarą!

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Įdomybės

Suderinamumo horoskopas: koks zodiako ženklas yra idealus partneris jums?

Paskelbta

Kai užmezgate naujus santykius, dažnai galvojate, kaip jums seksis su šiuo žmogumi.

Taigi, kas yra jūsų idealus partneris pagal zodiako ženklą?

Raskite sąraše savąjį horoskopą ir sužinosite, kas, astrologų nuomone, gali būti jūsų sielos draugas!

1. Avinas

Šio ženklo atstovai yra užsispyrusios ir stiprios asmenybės, norinčios visada laimėti. Štai kodėl jiems reikia labai tikslingo ir patikimo partnerio!

Ideali antra pusė:  Liūtas, Skorpionas, Šaulys.

2. Jautis

Šio ženklo atstovai yra ypatingi ir jautrūs partneriai, kurių jausmai antrajai pusei labai stiprūs.

Ideali antra pusė: Mergelė, Ožiaragis, Žuvys.

3. Dvyniai

Jūs esate labai rimtas dėl santykių. Dvyniams reikalingas įdomus ir protingas partneris.

Ideali antra pusė: Svarstyklės, Vandenis, Avinas.

4. Vėžys

Jums reikia žmogaus, kuris gali suteikti meilės vandenyną. Vėžio partneris turi būti švelnus ir tuo pačiu metu suvaržytas.

Ideali antra pusė: Jautis, Žuvys, Mergelė.

5. Liūtas

Šio ženklo atstovai turi partnerį, kuris visada pasiruošęs nuotykiams ir nebijo rizikuoti.

Ideali antra pusė:  Dvyniai, Šaulys, Avinas.

6. Mergelė

Šio ženklo atstovai turi tokį patį perfekcionistą kaip ir jie patys. Be to, mergelių partneriai turi būti ambicingi ir sąžiningi.

Ideali antra pusė: Skorpionas, Ožiaragis, Jautis.

7. Svarstyklės

Kadangi jūs turite aukštus standartus, mažai tikėtina, kad sutiktumėte atsitiktiniams santykiams.

Ir iš tikrųjų svarstyklės bus suinteresuotos tik gražiu, talentingu ir protingu partneriu.

Ideali antra pusė: Vandenis, Dvyniai, Liūtas.

8. Skorpionas

Aistringiems ir paslaptingiems skorpionams reikia stipraus ir jausmingo partnerio, kuris nebijo jų iššūkių. Jų nuomone, santykiai turėtų būti ryškūs ir intriguojantys.

Ideali antra pusė: Žuvys, Ožiaragis, Vėžys.

9. Šaulys

Šis laisvę mylintis ženklas gali sutarti tik su asmeniu, kuris jam nesakys, kaip gyventi ir ką daryti. Ir tai turi būti savarankiškas ir nepriklausomas partneris.

Ideali antra pusė: Liūtas, Avinas, Vandenis.

10. Ožiaragis

Jums reikia patikimo partnerio, su kuriuo jums visada bus įdomu. Ožiaragiai labiausiai vertina žmonių lojalumą ir padorumą.

Ideali antra pusė: Jautis, Mergelė ir Skorpionas.

11. Vandenis

Šio nepriklausomo ženklo žmonėms geriausias pasirinkimas bus puikaus humoro jausmo savininkas. Taip pat labai svarbu, kad vandenis visada kalbėtų apie partnerį!

Ideali antra pusė: Svarstyklės, Dvyniai, Šaulys.

12. Žuvys

Šie žmonės yra labai pažeidžiami, todėl jiems reikia partnerio, kuris gali būti visiškai patikimas. Žuvys ras asmeninę laimę tik su nuoširdžiu ir geranorišku partneriu.

Ideali antra pusė: Vėžys, Jautis, Skorpionas.

Jei paaiškėja, kad esate nesuderinami su savo mylimuoju, nebijokite! Žvaigždės gali būti neteisingos, nes mūsų asmeninė laimė priklauso tik nuo mūsų pačių!

Patiko? Pasidalink su draugais! 🙂

Tęsti Skaitymą

Įdomybės

Ramybė ar nerimas? Ką reiškia jūsų mėgstamiausia miegojimo poza?

Paskelbta

Miegas yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Nėra paslaptis, kad reikia miegoti nuo 6 iki 9 valandų. Kiekvienas žmogus užmiega skirtingai. Pasirodo, kad jūsų mėgstamiausia miegojimo poza nėra tik patogumas.

1. Embrionas

Asmuo nėra pasirengęs susidurti su visomis gyvenimo realijomis ir prisiimti visą atsakomybę. Jis bijo atskleisti, gerų įvykių ir sunkumų. Paprastai tokie žmonės nori turėti tam tikrą paramą, žmogų kuris apsaugotų ir padėtų nenumatytose situacijose.

2. Išsitempęs

Žmonės, kurie miega šioje padėtyje, nemėgsta staigmenų. Jie visada stengiasi apsvarstyti visas detales ir niuansus, kad išvengtų nenumatytų situacijų. Jie yra punktualūs ir nemėgsta, kai kažkas vėluoja, nori viską kontroliuoti.

3. Karališka poza

Tai atviri žmonės, kurie lengvai priima viską, ką dovanoja gyvenimas ir noriai duoda tai kitiems. Tokie žmonės jaučiasi patogūs, ramūs ir pasitikintys. Jie nebijo susidurti su realybe, todėl jie yra atviri net miegodami.

4. Pusiau embrionas

Žmonės, kurie renkasi šią pozą, paprastai yra subalansuoti ir patikimi. Jie sugeba prisitaikyti prie skirtingų sąlygų, nepatirdami pernelyg didelio streso. Ši poza rodo sveiką protą.

5. Mumija

Šioje pozoje žmogus slepiasi nuo realybės. Tai vyksta ne tik sapnuose, tokie žmonės mėgsta likti nuošalyje, jie yra patogūs vieni su savimi ir savo kasdieniais ritualais.

6. Sfinksas

Labai reta poza, kuri dažniausiai pasitaiko vaikams, bet kartais pastebima ir pas suaugusius. Paprastai tiems, kurie turi sunkumų bandant užmigti. Tokie žmonės nori kuo greičiau pamiršti šį procesą, kad kuo greičiau sugrįžtų į savo kasdienybę.

7. Beždžionė

Jei ši laikysena kartojasi kiekvieną naktį, tai gali būti labai prieštaringa. Tai yra prieštaringas asmuo, kuriam kyla abejonių. Jis stengiasi būti atviras, bet nuolat patiria vidinius konfliktus.

Patiko? Pasidalink su draugais! 🙂

Tęsti Skaitymą

Įdomybės

Kūno kalba: moters charakterį gali atskleisti tai, kaip ji sėdi!

Paskelbta

Stebėdami žmogaus judesius ir padėtį, kurioje sėdi, galite daug sužinoti apie tą asmenį. Žymus psichologas apibūdina žmonių santykius, remiantis  kūno kalba.

Jis suvokia, kad žmogaus charakterį, gali apibrėžti bet kokia detalė ar judesys. Įdomu tai, kad visos moterys yra skirtingos.

Pasirinkite mėgstamiausią sėdėjimo pozą, pirmoje nuotraukoje.

1 poza

Jei tikrai mylite žmogų, jūs nepastebėsite jokių klaidų. Bet tiems, kurie nėra jūsų draugai, būsite negailestingi.

2 Poza

Jūs esate labai atsargi, bet visuomet pasiruošusi padėti. Neatleidžiate klaidų. Geriausias būdas bendrauti su jumis: būti maloniais ir humaniškais.

3 Poza

Jūs mėgstate pagarbą ir gerumą. Sau esate pavyzdys. Vyras, kuris myli jus, turi būti herojus, užtikrintas savimi.

4 Poza

Žmonės esantys aplink nesijaudina, ką galvojate apie save. Galite mėgautis gyvenimu. Yra daug žmonių, kurie jus garbins: sunkų darbą, kurį pasirinksite.

5 Poza

Tai yra rūpestingos moterys. Bet užsitarnauti jų pasitikėjimą nėra lengva. Galbūt dėl ​​to jumis besidomintys jauni žmonės atsisako šios minties iškarto po pažinties.

Patiko? Pasidalink su draugais! 🙂

Tęsti Skaitymą

Skaitomiausi

Reklama